Come scrivere un diario di allenamento con i risultati delle serie
Guida pratica per registrare sistematicamente punteggi, tipo di piattelli, condizioni ambientali e note tecniche.
Dati da registrare
Per ogni serie scrivi data, specialità, pedana e numero di piattelli; per i valori specifici consulta il regolamento FITAV/ISSF della disciplina e il programma della gara.
Registra poi punteggio per serie, punteggio per batteria e tipo di piattelli usati. Aggiungi condizioni meteo, vento e direzione, con una nota sulla tua valutazione tecnica.
- Data e numero di piattelli obbligatori
- Punteggio, vento e tipo di piattello
Struttura del diario
Usa una tabella fisica con colonne per serie, punteggio, batteria, tipo e condizioni. Distingue allenamento e gara con una scritta nella riga di testa o una pagina per giornata.
Inserisci una riga per ogni serie giocata, mantenendo lo stesso schema anche per giorni diversi. Una struttura fissa rende i dati comparabili e aiuta a riconoscere errori di trascrizione.
- Colonne fisse per serie e punteggio
- Stessa struttura per allenamento e gara
Seguire i progressi
Calcola la media dei punteggi per serie in un p periode di lavoro; lo scarto tra tornate ti rivela se il rendimento è stabile o crescente. Non consideri il valore assoluto ma la tendenza.
Identifica in quale pedana o con quale piattello perdi punti regolarmente. Scrivi nel diario una nota di correzione da provare nella è successiva e riporta l'esito concreto.
- Medie e,comparazioni nel tempo
- Segnalazione di errori ricorrenti
Errori da evitare
Non ridurti annotare solo il totale della batteria; senza i dettagli per serie non capisci dove hai perso. Evita l'errore di attribuire a tutti stanze l'errore di non riportare.</p>
Non riportare solo le serie positive, anche un resultato brutto è utile per i dec. Prima di chiudere ogni sessione segna una verifica incrociati dei dati con il regolamento in vigore della specifica competizione.
- Registrazione totale senza dettagli
- Controllo incrociato con regolamento